Młoda Stuletnia Staruszka

Tak chciałabym się czuć jak dożyję stu lat :)
Nigdy nie zastanawiałam się nad tym że kiedyś dobrnę do połowy mojego życia. A jednak stało się. Zawsze czułam się taka zdrowa i silna jak na kobietę. A od jakiegoś czasu cierpię na bóle kręgosłupa i zmuszona jestem ćwiczyć :(
Nie sądziłam że życie spłata mi figla i przyjdzie mi pogodzić się z brakiem dzieci. A jednak.


Postanowiłam.... będę świadomie dbać o siebie żeby nie chorować, bo nie stać mnie na leczenie. Zachować jak najdłużej dobry wygląd, bo nigdy nie zechcę ingerować w swoje ciało.
Jak najdłużej być sprawna fizycznie i psychicznie, bo nie będzie komu mną się zajmować.
Mam cudowną, mądrą, wspierającą rodzinę, ale tak jak ja zbliżają się ku zmierzchowi życia.


Wyszukuję więc informacje co zrobić żeby sobie pomóc. A że lubię się dzielić z innymi, będę zamieszczała na swoim blogu to czego się dowiedziałam, doświadczyłam i jest sprawdzone.


W sezonie mam duuuużo ruchu i zawsze mam nadzieję że pozbędę się zbędnych kilogramów. W zimę mój ruch jest ograniczony do wymuszonych ćwiczeń na dywanie, których nie cierpię. Coraz bardziej lubię gotować, więc dogadzam sobie i mężowi, wyszukując ciekawe przepisy. Jeść musimy codziennie, to dlaczego nie wprowadzić do naszego jadłospisu produkty, dzięki którym zachowamy młody wygląd, sprawią że zredukujemy możliwość zachorowania, dodadzą energii, a może nawet cofną pewne dolegliwości świadczące o chorobie.


Wyszperałam produkty, które opóźniają procesy starzenia się komórek. Jest ich około 20!

Numer 1.

Najważniejszy

Najsmaczniejszy

Najzdrowszy produkt na mojej liście.

Czarna jagoda

 

 

http://ihatediet.com/2014/08/21/the-powers-of-blueberries/

 

Te prześliczne owoce mają dużo błonnika, witamin, soli mineralnych, a przede wszystkim są źródłem antyoksydantów. Te ostatnie wychwytują wolne rodniki, które powodują zapadanie ludzi na nowotwory, chronią mózg i skórę przed starzeniem się.




 

Numer 2.

Dziki łosoś

http://toneuptoronto.com/tag/wild-salmon/
 

Zawiera tłuszcze omega3. Pomagają zapobiec chorobom, zachować młodość i poprawiają nastrój. Należało by go jeść dwa razy tygodniowo. Hmmm trochę kłopotliwe by go dostać. Trzeba więc wspomagać się innymi rybami takim jak tuńczyk oraz sardynki.

Numer 3.

Pistacje

 

Orzechy pistacjowe należą do jednych z najbardziej odżywczych gatunków orzechów.
Pistacje cenione są również za właściwości wspomagające w leczeniu chorób i schorzeń. Można, więc śmiało rzec, że stanowią najlepszy pomysł na wartościową przekąskę. Najlepiej poszukać tych nie solonych i nie prażonych.

Numer 4.

Białko Serwatki

http://james-mcwilliams.com/?tag=acidic-whey

 

Bioaktywne składniki białek serwatki mogą leczyć nadciśnienie, chronią i wzmacniają błonę śluzową żołądka, działają antywirusowo, antybakteryjnie i przeciwgrzybicznie, a także redukują stres.
Serwatka świetnie nadaje się na koktajle owocowe. Już teraz rezerwuję świeżą serwatkę u cioci, która ma krówkę.

Numer 5.

Grecki Jogurt

http://kobieta.onet.pl/zdrowie/profilaktyka/jogurt-zdrowotne-wlasciwosci-jogurtu/q86r0
 

Zawiera probiotyki ważne dla zdrowia naszych jelit, oraz zawiera mniej lactozy co sprzyja łatwiejszemu trawieniu.
Jogurt grecki możesz jeść jako przekąskę, dodać do niego łyżeczkę miodu lub ulubione owoce. Warto go stosować także jako substytut majonezu lub kwaśnej śmietany.

W kilku następnych postach opiszę resztę produktów opóźniających starzenie.

Źródło: FanTechTV YouTube Channel

Pozdrawiam serdecznie i zapraszam ponownie