wtorek, 13 stycznia 2015

Młoda Stuletnia Staruszka

Tak chciałabym się czuć jak dożyję stu lat :)
Nigdy nie zastanawiałam się nad tym że kiedyś dobrnę do połowy mojego życia. A jednak stało się. Zawsze czułam się taka zdrowa i silna jak na kobietę. A od jakiegoś czasu cierpię na bóle kręgosłupa i zmuszona jestem ćwiczyć :(
Nie sądziłam że życie spłata mi figla i przyjdzie mi pogodzić się z brakiem dzieci. A jednak.


Postanowiłam.... będę świadomie dbać o siebie żeby nie chorować, bo nie stać mnie na leczenie. Zachować jak najdłużej dobry wygląd, bo nigdy nie zechcę ingerować w swoje ciało.
Jak najdłużej być sprawna fizycznie i psychicznie, bo nie będzie komu mną się zajmować.
Mam cudowną, mądrą, wspierającą rodzinę, ale tak jak ja zbliżają się ku zmierzchowi życia.


Wyszukuję więc informacje co zrobić żeby sobie pomóc. A że lubię się dzielić z innymi, będę zamieszczała na swoim blogu to czego się dowiedziałam, doświadczyłam i jest sprawdzone.


W sezonie mam duuuużo ruchu i zawsze mam nadzieję że pozbędę się zbędnych kilogramów. W zimę mój ruch jest ograniczony do wymuszonych ćwiczeń na dywanie, których nie cierpię. Coraz bardziej lubię gotować, więc dogadzam sobie i mężowi, wyszukując ciekawe przepisy. Jeść musimy codziennie, to dlaczego nie wprowadzić do naszego jadłospisu produkty, dzięki którym zachowamy młody wygląd, sprawią że zredukujemy możliwość zachorowania, dodadzą energii, a może nawet cofną pewne dolegliwości świadczące o chorobie.


Wyszperałam produkty, które opóźniają procesy starzenia się komórek. Jest ich około 20!
Numer 1.
Najważniejszy
Najsmaczniejszy
Najzdrowszy produkt na mojej liście.


Te prześliczne owoce mają dużo błonnika, witamin, soli mineralnych, a przede wszystkim są źródłem antyoksydantów. Te ostatnie wychwytują wolne rodniki, które powodują zapadanie ludzi na nowotwory, chronią mózg i skórę przed starzeniem się.




 
Numer 2.
Zawiera tłuszcze omega3. Pomagają zapobiec chorobom, zachować młodość i poprawiają nastrój. Należało by go jeść dwa razy tygodniowo. Hmmm trochę kłopotliwe by go dostać. Trzeba więc wspomagać się innymi rybami takim jak tuńczyk oraz sardynki.



Numer 3.
Pistacje



 
Orzechy pistacjowe należą do jednych z najbardziej odżywczych gatunków orzechów.
Pistacje cenione są również za właściwości wspomagające w leczeniu chorób i schorzeń. Można, więc śmiało rzec, że stanowią najlepszy pomysł na wartościową przekąskę. Najlepiej poszukać tych nie solonych i nie prażonych.



Numer 4.
Bioaktywne składniki białek serwatki mogą leczyć nadciśnienie, chronią i wzmacniają błonę śluzową żołądka, działają antywirusowo, antybakteryjnie i przeciwgrzybicznie, a także redukują stres.
Serwatka świetnie nadaje się na koktajle owocowe. Już teraz rezerwuję świeżą serwatkę u cioci, która ma krówkę.


Numer 5.
Zawiera probiotyki ważne dla zdrowia naszych jelit, oraz zawiera mniej lactozy co sprzyja łatwiejszemu trawieniu.
Jogurt grecki możesz jeść jako przekąskę, dodać do niego łyżeczkę miodu lub ulubione owoce. Warto go stosować także jako substytut majonezu lub kwaśnej śmietany.

W kilku następnych postach opiszę resztę produktów opóźniających starzenie.

Źródło: FanTechTV YouTube Channel


Pozdrawiam serdecznie i zapraszam ponownie





































2 komentarze:

  1. wszystko ma swoją drugą stronę, nomę omę.
    Wolne rodniki nie tylko są czynnikiem mutagennym, ale równie często prowadzą do śmierci komórek nowotworowych.
    Ryby pływają w tak zanieczyszczonych morzach, że zawartość w ich ciałach fosforanów i rtęci niweluje korzyści płynące z jedzenia ich mięsa.
    Produkowany przemysłowo grecki jogurt niewiele ma wspólnego z pierwowzorem.
    Poczucie sprawczości i kontroli może nam poprawiać samopoczucie, ale naprawdę niewiele od nas zależy. Gdyby to było takie proste, wszyscy bylibyśmy piękni i młodzi z wyjątkiem tych, co się upodlają na własne życzenie.

    OdpowiedzUsuń
  2. Megi, żywność bywa skażona i zanieczyszczona i większość z nas o tym wie. Niestety żyjemy w takich czasach. Nie mniej jednak mamy ogromny wpływ na to co jemy. Możemy wybierać najlepszą dla nas opcję. Pomiędzy słodzonymi tanimi jogurtami owocowymi a jogurtem greckim, który może nie jest idealny ale i tak jest lepszym wyborem.

    Wolę jednak wpływać na niszczenie wolnych rodników niż je gromadzić, gdyż robią o wiele więcej złego niż dobrego i z pewnością o tym wiesz.

    Nie ma idealnego środka na 'młodą staruszkę' i wiem że wiele zależy od genów, ale wolę już teraz zadbać o siebie, żeby obniżyć szansę stania się zgryźliwą, niedołężną i schorowaną babuleńką.

    OdpowiedzUsuń